Introduction – Éléments constitutifs de l’auto-amélioration

La Dre Iris Jackson a élaboré la liste suivante de « capacités adultes » que les adultes psychologiquement mûrs doivent développer pour être mentalement sains et heureux. En les lisant, vous pouvez vous évaluer et voir sur quels domaines vous pourriez vouloir travailler pour être plus pleinement vous-même et être heureux.

Chapitre 1 – Conseils en matière de mariage et de couple

Les différences d’opinions et de points de vue sont normales et saines dans les relations. Cependant, lorsque les couples se retrouvent en difficulté pendant des mois et ne parviennent pas à trouver une solution acceptable permettant aux deux personnes de se sentir raisonnablement satisfaites et épanouies dans la relation, il est judicieux de demander l'aide d'un professionnel en couple ou d'un conseil matrimonial.

Chapitre 2 – Conseils parentaux – Élever des enfants

résilients

Ce chapitre nous fait découvrir le merveilleux voyage de la vie de parent, depuis le tout début, lorsque nos enfants ne sont que de simples bébés, jusqu'aux dernières étapes de l'adolescence. Dans votre lecture, vous découvrirez par exemple que la croissance et le développement d'un enfant résilient sont étroitement liés à la croissance et au développement de la résilience en nous-mêmes. Si la détresse familiale ne peut être résolue, vous pouvez rencontrer votre médecin pour entrer en contact avec un psychologue ou un conseiller familial.

Chapitre 3 – Conflit parent/enfant – Améliorer la

communication

Le Dr Ages fournit des idées, des exemples et un cadre concret et positif pour guider les parents et leurs enfants loin des conflits et vers un processus réaliste de communication forte où les problèmes sont résolus et non attisés. Parfois, le conflit est tel que la communication entre le parent et l’enfant est si tendue que les deux parties ne peuvent pas communiquer et résoudre le problème ensemble. Demander l’aide professionnelle d’un conseiller familial peut être bénéfique pour combler cette lacune.

Chapitre 4 – Prise en charge du TDAH

Le chapitre du Dr Smyth clarifie les problèmes, le diagnostic ainsi que les approches thérapeutiques les plus efficaces. Les personnes atteintes de TDAH n'ont plus besoin d'entendre qu'elles sont paresseuses, mauvaises, insensibles, incapables ou désespérées. Nous en savons désormais davantage sur cette maladie et les enfants, les adultes et tous ceux qui se soucient profondément d’eux et souhaitent les aider peuvent espérer un avenir bien plus brillant et plein d’espoir.

Chapitre 5 – Aider les enfants à faire face à la séparation et au divorce

Ce chapitre décrit les réactions typiques à la séparation d'enfants de différents âges et offre des conseils sur les moyens de minimiser l'impact négatif de la séparation pour les enfants de différents groupes d'âge. De plus, le Dr Smyth décrit les types de services professionnels offerts aux familles et la manière d'y accéder.

Chapitre 6 – Questions de garde et de droit de visite en cas de

séparation ou de divorce des parents

Une évaluation en matière de garde et de droit de visite peut aider à mieux comprendre les questions de séparation ou de divorce et à recommander un plan sur la manière dont les décisions doivent être prises au nom d'un enfant et sur le moment où l'enfant doit rester avec l'un ou l'autre parent.

Chapitre 7 – Gestion du stress

Dans le contexte actuel d’évolution technologique constante, de réduction des effectifs et d’instabilité économique, les individus peuvent facilement se sentir dépassés par les défis de la vie. La vie quotidienne implique de gérer le stress à la maison, au travail et même dans les loisirs. La façon dont nous gérons le stress peut faire une différence sur notre humeur, nos pensées et notre comportement envers nous-mêmes et envers les autres.

Chapitre 8 – Surmonter la dépression au travail et à la maison

Le but de ce chapitre est de fournir un guide sur les signes et symptômes d’un trouble dépressif majeur. Vous pouvez utiliser les informations contenues dans ce chapitre pour vous aider à identifier les signes de dépression que vous pourriez ressentir et pour vous aider à prendre en charge votre maladie et à formuler le meilleur plan de traitement.

Chapitre 9 – Gestion de la colère

Ce chapitre traite de ce qu'est la colère, du continuum d'affirmation de soi à travers la contrariété, la colère, l'agressivité et l'abus. L’article aborde ensuite la gestion constructive de la colère, la manière de discuter à l’amiable, la gestion de la colère des autres et d’autres choses à essayer lorsque nous sommes en colère.

Chapitre 10 – Dépendances à l’alcool

De nombreuses personnes de tous âges sont devenues dépendantes de l’alcool ou de tout autre produit chimique, prescrit ou non. Ce chapitre se concentre sur l’alcool, mais l’autodestruction et les dommages causés à soi-même et à son mode de vie sont similaires.